अब तरबूज से होगा आपका ब्लड शुगर कंट्रोल !
गर्मियों के मौसम में खाने-पीने के कहीं सारी चीजें मार्केंट में मौजूद रहती हैं, जिसमें से तरबूज, घीरा, खरबूजा इत्यादि मार्केंट में मौजूद रहते है, और इतने सारी चीजें हमारे सेहत के लिए लाभदायक होती हैं, तरबूज मेें पोषक तत्वों का अच्छा समावेश होता हैं।
इसी के साथ तरबूज सेहत के लिए बहुत ही फायदेंमंद होता हैं तरबूज का उपयोग आपके हृदय संबंधी स्वास्थ्य को सुधारता है और आपकी आंखों और प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा कर सकता है। तरबूज का जूस डायबिटिज और ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखता हैं। तरबूज के एक छोटे से कप में केवल 80 कैलोरी होते हैं।
तरल पदार्थों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और चिकनी रक्त प्रवाह सुनिश्चित करने के लिए तरबूज के काम में मौजूद पोटेशियम, मैग्नीशियम और अमीनो एसिड। तरबूज नियमित खाने से आंखों की रोशनी बनी रहती हैं। तरबूज में विटामिन‘ए’ पाया जाता हैं यह विटामिन ए का एक अच्छा स्त्रोत होता हैं। विटामिन ए से त्वचा व दांत को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करता है।
इसका जूस गर्मियों में नियमित पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं हेाती और ग्लूकोज की कमी नही हेाने देता। तरबूज खाने से ये दिल से सम्बन्धित बीमारियां दूर होती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति केा एक दिन में 3510 मिलीगा्रम पोटेशियम की मात्रा लेनी चाहिए। इससे वजन नियंत्रिण में रहता हैं और ये बालों को घने बनाने में मददगार हेाता हैं।
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