नवरात्र में खाली पेट न खाएं ये 7 चीजें, लेकिन ये दो चीजें खाने से होगा फायदा

नवरात्र में खाली पेट रहने से पेट में एसिड का लेवल बढ़ जाता है। अगर इस समय एसिड लेवल बढ़ाने वाली चीजें जैसे केला खाएं या चाय पी लें तो पेट की प्रॉब्लम और बढ़ सकती है। इसलिए रूक्मणी बिड़ला हॉस्पिटल, जयुपर कीचीफ डाइटीशियन डॉ. प्रीति विजय बता रही हैं ऐसी 7 चीजों के बारे में जिन्हें नवरात्र में खाली पेट अवॉइड करना चाहिए।


नवरात्र के उपवास में और क्या अवॉइड करें?


उपवास में आमतौर पर लोग फ्राइड चीजें ज्यादा खाते हैं। इस तरह की चीजें खाने से बचें। इससे डलनेस फील होती है। मोटापा बढ़ता है।


उपवास में ज्यादा मीठी चीजें न खाएं। इससे वजन बढ़ता है।


नट्स को फ्राय करके न खाएं। इससे बजाया नट्स सेंक कर खाना फायदेमंद है।


उपवास में चाय या कॉफी बार-बार पीने के बजाय फलों से बनें जूस ले सकते हैं। इससे एनर्जी मिलती है।


इस दौरान शकरकंद जैसी चीजों का हलवा बनाकर खाने से बचें। इसके बजाय इसे उबालकर खाने से फायदा होता है।